HSPの方はフリーランスに向いている！メリットとデメリットを知り自由な働き方を！

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HSP（Highly Sensitive Person）は、その繊細さと共感力を生かして働ける環境を求めることが多いです。

そのため、人間関係や職場環境などで、従来の会社員としての働き方が負担になる場合も少なくありません。

そんな中、フリーランスという働き方は、HSPの特性に合った選択肢の一つです。

そこでこの記事では、HSPの方がフリーランスになるメリットとデメリット、成功のためのポイントなどについて詳しく解説していきます。

「なぜ？」HSPの方がフリーランスを目指す理由

独立し、自由な働き方をするフリーランスの方々。

この「フリーランスの働き方はHSPの方との相性が良い！」とされています。

そこでまずは、HSPの方がフリーランスを目指す理由についてご紹介していきます。

職場での人間関係が負担

外部からの刺激に敏感で深く考えてしまう傾向が強いHSPの方。

たくさんの人がいて、音や光などの刺激も多い会社のオフィスは、いるだけでストレスが溜まる環境です。

その中で終業後の飲み会や休みの日のイベントなど、たとえ強制されていなかったとしてもHSPの方からすれば断るには相当の勇気がいります。

ひとりの方が集中し力を発揮できる

HSPの方には「ひとりの方が集中できる」という方がたくさんいます。

繊細さが強みになるHSPですが、オフィス内の刺激は集中力をみだし、実力を発揮できない原因になります。

自分1人の空間が作りやすいフリーランスなら、目の前の仕事に集中しやすく、実力も発揮できるでしょう。

中には行動派のHSPの方もいる

HSPの方の中には、「HSS型」と呼ばれる傾向がある方もいます。

このHSS型は刺激のある行動をしたくなる方を意味するもので、外交性や好奇心が強いです。

そのため、刺激を求めるためにフリーランスや独立を目指すのです。

HSPである繊細さも持っているため、行動後にどっと疲れることもめずらしくありません。

HSPがフリーランスになる5つのメリット

HSPの方がフリーランスになることは多くのメリットがあります。

そのメリットが次の5つです。

メリット①：働く環境を自由に選べる

フリーランスでの働き方なら、自宅はもちろん、カフェやコワーキングスペースなど、自分に合った環境で働けます。

音や光などの刺激に敏感なHSPの方にとって、刺激が少ない環境を選べるのはかなりのメリットになります。

メリット②：やりたい仕事ができる（ 自己成長やスキルアップの機会が多い）

会社員であれば、苦手な作業を振られても拒否権はありません。

ところがフリーランスであれば、基本的には自分が好きな仕事・やりたい仕事を中心に専念できます。

フリーランスであっても苦手な仕事・やりたくない仕事をする場面は発生します。

メリット③：自分のペースで仕事ができる

納期などは守る必要はありますが、フリーランスなら仕事をする時間帯やペースは自分で調整できます。

特にHSPの方の場合、タスク管理をされている状況や同僚との競争といった部分が苦手な方も少なくありません。

自分のペースで仕事ができることで、実力を発揮しやすくなるメリットもあります。

メリット④：嫌な人と働くなくて良い

HSPの方は職場での人間関係に悩みを持つ方も多いです。

フリーランスであれば苦手な人と接する機会も減らすことができ、その分を重要な人に使うことができます。

会社員のような複雑な人間関係に巻き込まれることが少なく、心の負担も軽減されるでしょう。

メリット⑤：人混みなど不要なストレスが少なくなる 

フリーランスなら基本出社の必要はないため、満員電車や面倒くさい上司・同僚とのランチ・飲み会といった不要なストレスも少なくできます。

特に満員電車や出勤する道中、オフィス内には人も多いので「人混みが苦手な方が多いHSPの方には最適」と言えます。

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HSPがフリーランスになるデメリット

一見メリットばかりに感じるHSPのフリーランスですが、デメリットも存在します。

収入が不安定になりやすい

会社員であれば決まった日に給料が振り込まれますが、フリーランスでは仕事が得られなければ報酬は発生しません。

そのため、収入が不安定になりやすのはフリーランスのデメリットと言えます。

心配性な性格の方も多いHSPにとって、この点はやや不安でしょう。

自分をコントロールする力も必要

決まった就業時間のないフリーランスでは、自己管理する力が大切です。

「何時に起きて何時まで作業する」「この日までに作業を終わらす」など、きちんとした管理ができないと収入の安定にもつながっていきません。

もちろん、体調だけでなく仕事の獲得や経理といった部分も含めた管理が必要になります。

孤独感を感じることがある

人が多い社内では上司や同僚など、質問や会話がしやすい環境にあります。

ところが1人で作業することが多いフリーランスでは、会話の機会は減り、社会的な孤立を感じることがあります。

積極的な情報収集が必要

会社にいれば社内共有などをきっかけに様々な情報が自然と入ってきます。

しかし、周りに人がいないフリーランスでは自分から積極的に情報収集をしていく必要があります。

特にIT業界は情報のスピードが早いため、こうした情報収集能力は特に重要です。

HSPがフリーランスとして成功するためのポイント

「フリーランスなら自由だから働きやそう！」

という曖昧な状態だと、独立後に「こんなはずではなかった、、、」と後悔してしまう可能性もあります。

そこでHSPの方がフリーランスとして成功するためのポイントを6つご紹介します。

自分の希望条件や目標を分析する

「フリーランスになったから自由に働ける！」というわけではありせません。

自分が譲れない条件や目標を決めておかないと、フリーランスになってもつらくなるだけです。

自分の強みや弱みを理解する

希望の条件だけでなく、自分の弱みや強みを理解することも大切です。

HSPの強みを生かせる分野に集中することで、より満足度の高い仕事ができるようになります。

反対に苦手な仕事を選んでしまえば、モチベーションも下がり、フリーになったことに後悔してしまいます。

自分が得意なこと・苦手なこともきちんと理解し、それが活かせる分野で働きましょう。

仕事量とスケジュールの管理

自分の限界を理解し、過剰な仕事を引き受けないことが重要です。

自由に働く時間が増えたことで、以前より自分を追い詰めてしまうフリーランスの方もいます。

アプリなどのツールを活用して、効率的にタスクを管理しましょう。

サポートネットワークを作る

フリーランスは1人で作業がしていくことが多いです。

ですが、同業者や友人、家族などの支援を受けられる環境を整えることで、孤独感を軽減できます。

ストレスを軽減する工夫を知っておく

フリーランスになったからとってつらい場面がなくなるわけではありません。

定期的な休憩時間はもちろん、瞑想などのリラクゼーション方法を取り入れたり、無理のないスケジュールを組むことで、精神的な負担を減らしましょう。

副業からスタートするのもあり

HSPの方の中には「不安だけらのフリーランスはちょっと、、、」と足踏みしてしまう方もいるでしょう。

そんな方は、まず副業として自分の得意な分野の仕事を始めてみるのもおすすめです。

もしその副業が軌道に乗れば、今の仕事を辞めフリーランスとしてやっていく道を見えてきます。

HSPの方がフリーランスになる時の注意点

HSPの方がフリーランスに挑戦する際には、次のような注意点もチェックしておきましょう。

いきなり高い目標は達成できない

フリーランスになっても「初月から100万円を達成する」などの高すぎる目標は持たない方が良いです。

仕事をする上では目標は大切ですが、あまりにも無謀なものであれば、モチベーションを下げてしまう原因になります。

特にHSPの方は自己否定感も強い傾向があるので、ネガティブ思考が続くのは良くありません。

生活コストを把握しておく

家賃や電気代、食費などは事前にある程度は把握しておくことをおすすめします。

フリーランスになっていきなり以前のような稼ぎが出るとは限りません。

「〇〇万円の収入があれば◯ヶ月間は持つ」のような試算を出しておくことで、フリーランスになる時期も判断できます。

心配性になる傾向があるHSPの方なら、安心材料を作っておくことで前向きに行動できるはずです。

HSPの方に向いているフリーランスの仕事

HSPの方に向いているフリーランスの仕事は次の9つです。

ブロガー（アフィリエイト）

深い思考力や繊細さをもつHSPにピッタリなのがブロガーです。

ブロガーは、時間も場所も選ばない仕事の筆頭にあげられます。

動画編集者

YoutubeやTikTokなどのSNSで投稿される動画の作成や編集業務もフリーランスの方が多いです。

こうしたSNSは今企業が集客のメインにしていることもあり、案件数も豊富にあります。

ただ、未経験でいきなり案件を取ってくるのは難しいため、オンラインスクールや独学などである程度の実力をつけておく必要はあります。

Webデザイナー

繊細さや感受性の高いHSPの方なら、Webデザイナーもおすすめです。

Webデザイナーはサイトのデザインやレイアウトに携わり、ユーザーにとって心地よいサイトを作る仕事です。

この仕事もフリーであれば、納期が守れれば、時間や場所に縛られることは少ないです。

いきなりの未経験で案件を取るのは難しいため、スクールや独学などで学んでおく必要はあります。

Webライター

文章を書くことに抵抗がないなら、Webライターも良いでしょう。

HSPの特性を持った方なら、デザインと同じく、文章でも力を発揮できることが予想できます。

ライターもパソコンとネットさえあれば仕事ができるので、時間や場所にも縛られません。

ある程度の文章が書ければすぐに案件を見つけられますが、いきなり高額を稼ぐのは難しいです。

Webマーケター

ネットを使い、ユーザーにサービスや商品を認知させる・売上を向上させるWebマーケターもHSPの方におすすめです。

特に集中力が高く、数字に強い方ならピッタリでしょう。

ただ、Webマーケターといっても、広告運用からSNS運用、SEO対策など、仕事の種類は多いです。

「SEOをやっていた方がいきなり広告運用の案件が取る」というのは難しいので、案件選びはきちんと行いましょう。

プログラマー

細かい作業が得意な方が多いHSPの方なら、プログラマーも良いかもしれません。

プログラマーは案件の需要も高く、高収入も得やすい職業で、時間も場所も自由に働けます。

未経験から採用されるのは難しいですが、オンラインスクールや独学で経験を積むことで少しずつステップアップすることもできます。

フォトグラファー

未経験でも始めやすいのがフォトグラファーです。

感受性が豊かなHSPの方は、フォトグラファーのようなクリエイティブな仕事が向いているケースもあります。

カメラやレンズ、バック、三脚など機材を揃えるためには、お金がかかってしまうのはネックかもしれません。

オンライン秘書

気配りができ、サポート力が高いHSPの方なら、オンライン秘書もおすすめです。

オンライン秘書は経営者の方の雑務をこなすようなイメージです。

仕事の忙しさが担当相手によって変わるので、事前に条件を考えておく方が良いでしょう。

ハンドメイド作家

ものづくりが好きな方はハンドメイド作家も良いかもしれません。

自分が好きなことを仕事にできるため、HSPの方には天職になりえるハンドメイド作家。

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HSPがフリーランス以外を選ぶ際のポイント

ここまでHSPの方がフリーランスになるメリットや注意点などについてご紹介してきました。

フリーランスには当然デメリットやリスクもあり、「挑戦しようか不安になった、、、」という方もいるはずです。

そこで最後にフリーランス以外の道を選ぶ際のポイントを2つご紹介していきます。

本音で話せる相手を見つける

仕事や職場で刺激を受けすぎ、ストレスを溜めやすいHSPの方々。

自分の悩みを話せる相手を見つけることは重要です。

1人の時間が欲しくても、誰とも本音で話せないとついついネガティブ思考に向かってしまうこともあります。

家族や友人、同僚など、信頼できる人を見つけられれば、メンタル面での限界を和らげられるはずです。

自分に合った転職先を探す

フリーランスは難しくても、今の仕事や職場がキツすぎるなら転職するのも選択肢の一つです。

その際も、自分の合った会社や仕事を探すことで、日常的なストレスを減らせます。

HSPがフリーランスになるメリットやデメリットについて：まとめ

今回は、HSPの方がフリーランスになるメリットとデメリット、成功のためのポイントなどについて詳しく解説してきました。

HSPがフリーランスとして働くことには、自由度の高さや自己成長の機会など、多くのメリットがあります。

一方で、収入の不安定さや孤独感といったデメリットも存在します。

これらを乗り越えるためには、自分の特性を理解し、それに合った環境や働き方を選ぶことが重要です。

フリーランスという働き方を通じて、自分の強みを最大限に生かし、ストレスを最小限に抑えた充実した働き方を実現することができるでしょう！