HSPの方が就活できない5つの理由！失敗を減らす方法や就活の注意点を解説！

HSPの特性を持つ方は、外部の刺激に敏感で感受性が強いことが多いです。

特定の部分でその個性を活かして実力を発揮できる場面もありますが、就職活動のようにストレスや競争が多い場面では、大きな負担となってしまいます。

ですがHSPの方でも、失敗を減らす方法を知っておけば、就職活動で思い描いた結果に近づけるようになります。

そこでこの記事では、HSPの方が就職できない・つらいと感じる理由から就活の失敗を減らす方法、注意点について詳しく解説していきます。

HSPが就活できない・つらいと感じる5つの理由

HSPの方が「就活できない・つらい」と感じる理由は次の5つです。

自己分析で落ち込んでしまう

応募書類作りや面接対策では、自己分析が必須です。

しかし、誇れる実績や自分だけの強みといったものがないと、序盤でつまづいてしまいます。

特にHSPの方は自己肯定感が低い方も多いです。

ネガティブな気持ちになるとストレスを感じ、「就活できないかも、、、」と追い詰めてしまうこともあるでしょう。

緊張からうまく話せなくなる

HSPの方は緊張に弱い方もたくさんいます。

そのため、面接のような普段の緊張と違う状況では、うまく話せないとついついネガティブな方向に進んでしまいます。

面接官との一対一の状況ならまだ良くても、「面接官が2人」「グループ面接」などであれば周りの目も気になってしまい余計に追い詰めれてしまうでしょう。

面接官の表情・声に恐怖を感じる

他人の影響を受けやすいHSPの方は、面接官の表情や声にまで意識がいってしまいます。

咳払いや腕組みなど、面接官自体はそれほど意識していない仕草でも「まずいこと言ったかな？」と恐怖や不安を感じることも多いです。

自分の経験を話すのが怖い

外部の刺激を受けやすいHSPの方は、その特性から自分の経験を話すことが苦手になっているケースもあります。

しかし、面接では自分の経験を話すことからは逃げ出せません。

【アピール不足で面接から遠のく→参加できない自分が嫌いになる】といったパターンに入れば、さらに自分を苦しめてしまいます。

小さな失敗で落ち込む

HSPの方は刺激に敏感なため、打たれ弱い側面もあります。

ちょっとしたミスから就活に失敗してしまえば、「もう無理かも、、、」となりがちです。

また、周りの人と比べる癖もあるため、友達やSNSなどで他人が就活にうまくいっている姿にさらに落ち込んでしまうでしょう。

HSPが就活での失敗を減らす方法

HSPの方が就職活動でしんどいと感じる理由はわかっていただけたでしょう。

そこで次に就活での失敗を減らす方法を6つご紹介します。

方法①：きちんと面接対策をしておく

面接対策をきちんとしておくのは必須です。

HSPの方は、極度の緊張から様々な不安な状況を考えてしまいがちです。

そしてその不安な気持ちがさらに緊張を増幅させてしまいます。

こうした面接での自分が話すかもしれない内容を確認することで、緊張や不安もだいぶ和らげられます。

方法②：応募先のSNSやサイトはチェックする

応募先の公式サイトやSNSをチェックすることも必ず行いましょう。

HSPの方は、職場の環境や人間関係などが原因で仕事が長続きしないケースも多いです。

そのため、内定後のミスマッチを防ぐためにも、調べられる範囲の情報は持っておくのがベストです。

反対に企業側も応募者のSNSはチェックするのが当たり前になりつつあります。

方法③：事前に仕事先をチェックするのも良い

店舗などへの配属がありそうな企業へ応募する際には、事前にお店のチェックをするのもおすすめです。

募集要項やSNSなどだけでは、どうしても現場の雰囲気は分かりづらいです。

「店員さんの対応」「客層」「お店の雰囲気」などは、HSPの方でなくても気になる部分でしょう。

方法④：悩みを相談できる人を見つけておく

不安や緊張を感じやすいHSPの方は、悩みを相談できる人を見つけておくのも良いでしょう。

誰かに話すことで頭の中も整理でき、場合によっては自分では気づかない部分を教えてくれることもあります。

HSPの方にとって、悩みが相談できるような信頼する人がたくさんいる状況は難しいかもしれません。

「忙しくて時間が作れない」などの状況も考えられるので、相談相手は複数人いた方がベストです。

方法⑤：感情・不安を吐き出す

ストレスを溜め込みすぎないよう、不安や感情を吐き出すことも大切です。

外部からの刺激を受けやすいHSPの方は、内部にストレスを溜め込みすぎてしまう方もたくさんいます。

ストレスから不眠や体調不良になってしまえば、就活どころではなくなります。

「メモに感情・不安を書き出す」「外での軽い運動」「友達・カウンセラーなどと話す」など、発散方法は様々です。

方法⑥：内定合戦に巻き込まれない

内定合戦に巻き込まれないのも就活で失敗しないための方法です。

内定数や内定時期など、早めに就職先を決めた人からのマウンティングはよくあることです。

しかし、周りからの影響を受けやすいHSPの方にとって、この状況は不安や焦りを増長させるだけです。

企業からの内定はゴールではありません。

HSPが就活・面接で強みをアピールする準備

HSPの方の就職活動では、ちゃんとした準備期間を持つことが大事です。

まずは自己分析をする

HSPに限らずですが、就職活動では自己分析が必須です。

就活・面接という短い時間で相手に良さを伝えるには、あらかじめ自分を理解しておくことが重要です。

「部活で下級生を励ますのが上手い」ならサポート力がある。

「計画的に宿題や課題は終わらせていた」ならコツコツ派など、過去を深ぼっていくと意外な強みに気づくかもしれません。

きちんと自己分析ができていないと、「実は〇〇が得意だった」と後から気づくパターンも。

親や友達に聞く

「自己分析が難しい」という方は、自分の両親や友達などに聞いてみるのもおすすめです。

身近な人なら、自分では気づけない強みや長所に気づいてくれるかもしれません。

他の人と比べすぎない

自己分析や就活をする上では、他人と自分を比べすぎないのもポイントです。

自分の強みや長所が見つかっても、他人と比べてしまえば、薄まってしまうこともあるでしょう。

特にHSPの方は、自己肯定感が低い方も多いので、ネガティブな感情を持ってしまえば立ち直るにも時間がかかります。

HSPの方が「就活できない」となった時の注意点

HSPの方が就活をしている際「もうできない、、、」と感じる時もあるでしょう。

しかし、一度自己嫌悪してしまうと、そこから回復するのは難しいこともあるため、事前に注意点を知っておくのがベストです。

就活に失敗しても就職はできる！

まず最初にお伝えしたいことは、就職活動に失敗しても就職はできます。

就職活動でどこかの企業に入れる方は多いので、「一度就活に失敗したら終わり！」と考えている方もいるかもしれません。

しかし、現実には就職活動中に内定をもらえず、違う道を進む方もたくさんいます。

など、就職の形は人によってさまざまです。

自分に合った企業を探す重要

企業の風土や業務内容が自分に合っているかをよく確認し、長く働ける職場を選びましょう。

特にHSPの方は、職場の環境や人間関係に強い影響を受けてしまうこともあります。

そのため、焦って自分の苦手そうな企業・環境に内定をもらっても、すぐに辞めてしまうリスクも考えられます。

面接であなたのすべては伝えられない

面接時間は30分〜1時間ほどでしょう。

ですが、どんなに事前に準備をしても、この短い時間だけであなたの全てを伝えるのは難しいです。

また、面接でうまく答えられても、面接官との相性や企業が求めている人の特徴があなたと一致していないこともあります。

正社員だけが正解ではない

就職活動は正社員を目指すためのものですが、この世の中にはそれ以外の道もたくさんあります。

フリーランスやアルバイト、契約社員+副業など、働き方は様々です。

HSPの方の中には、「フルタイムは難しくても週4日ほどなら力が発揮できる」「リモートでやる方が向いている」といった方も少なくありません。

大切なのは自分に合った働き方や環境に行き着くことです。

HSPが就活できない理由について：まとめ

今回は、HSPの方が就職できない・つらいと感じる理由から就活の失敗を減らす方法、注意点について詳しく解説してきました。

HSPの方が就職活動を進める上で重要なのは、自分の特性を理解し、それを活かした活動を行うことです。

プレッシャーや他人との比較に敏感になりやすい特性を踏まえ、自分のペースを守ることが大切です。

また、自分に合った企業や職場環境を選ぶために、企業研究や自己分析を徹底することも重要なポイントと言えます。

相談できる人や支援サービスを活用することで、心理的な負担を減らしながら前向きに取り組むことができます。

HSPの特性を受け入れつつ、自分らしく就活を進めることで、安心して働ける環境を見つけていきましょう！