- HSPが組織を苦手と感じる理由
- 組織が苦手な場合にできる対策
- HSPの方が取れる選択肢
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HSPの方は、外部からの刺激を強く受けやすい特性を持っています。
そのため、会社などの組織という複雑で多様な人間関係が絡み合う環境に適応することが難しい場合もあります。
ただ、組織が苦手でも対策や選択肢を知っておくことで、今より精神的な負担を少なくすることができます。
そこでこの記事では、HSPの方が組織を苦手と感じる理由と対策、HSPの方向けの選択肢について詳しく解説していきます。
HSPの方が組織が苦手と感じる7つの理由
対策や選択肢などにいく前に、まずはきちんと苦手な理由を知っておく必要があります。
HSPの方が組織を苦手を感じる理由は次の7つです。
苦手な理由①：自分のペースで働けない
会社などの組織だと自分のペースだけで動くことは難しいです。
- 就業時間や休憩時間
- 就業規則
- 休日日数
- 上司や役員などの承認 など
人より深く考えることが多いHSPの方は、「作業に人より時間がかかる」こともしばしばあります。
しかし、深い思考力から問題点を見つけることも上手いです。
組織の場合だと問題点を見つけてもそれを実行する前には、上司などの役職を持った人の承認も必要になります！
苦手な理由②：周りに人がいると実力が出せない
他者の感情を重視しすぎる傾向があり、摩擦を避けようと過剰に気を遣うことで、精神的な疲労が溜まることがあります。
- 苦手な上司・同僚がいるから動きがぎこちなくなる
- 得意な分野なのにプレゼンで異常に緊張する
- 社外の人の前だと表情がこわばる
など、周りの人からの評価を気にしすぎてしまい、普段の実力を出せません。
また、HSPの方は評価を気にしすぎるがあまり「頼まれた仕事を断れない」ケースも多いです。
苦手な理由③：人間関係でのストレスで疲弊しやすい
HSPは他人の意見や感情を敏感に感じ取るため、周りを気にし過ぎてしまい、プレッシャーやストレスを抱えやすいです。
- 同僚が怒られているだけで自分も萎縮する
- 社内の人間関係が悪く、気分が落ちる
- 同僚の愚痴や悪口を聞くのがしんどい
自分が怒られる・悪口を言われる対象なら、ネガティブ思考に陥るのは当然です。
しかし、HSPの方は、どんな状況でも自分ごととして処理してしまうため、集中力や注意力が落ちてしまいます。
悪口や愚痴のある状況や言っている人を避けるなどの対策は必須です！
苦手な理由④：数字や評価への意識が苦手
売り上げやノルマ、評価といったものが厳しすぎる組織もHSPの方は苦手です。
プレッシャーや緊張に強くないHSPの方は、ノルマや他人と比較をされると過剰にストレスがかかります。
会社や組織で働く上では、ノルマや数字といった目標を立てることは大切です。
ただその状況が自分のキャパを超えてしまうようなら、「苦手」と感じてしまうでしょう。
苦手な理由⑤：雰囲気や文化に馴染めない
自分のペースが好きで実力を発揮しやすいHSPの方々。
組織内の雰囲気や文化に馴染めずに「苦手だ、、、」と感じることもめずらしくありません。
- 頻繁に開かれる飲み会
- 大勢の前での反省会
- 空気を読んだ残業
人と集まることが好きな方なら、飲み会や反省会には抵抗は少ないでしょう。
しかし、人がたくさんいる空間が苦手なHSPの方から見れば、ストレスの種にしかなりません。
HSPでなくても「空気を読んだ残業に意味を感じない」方は多いです！
苦手な理由⑥：見られている感覚がきつい
人からの評価を気にしすぎるがあまり、HSPの方は見られている感覚が苦手です。
「上司や同僚から見られていると集中できない」「お客さんとの会話を同僚に聞かれて、緊張してしまう」などでは、苦手に感じてしまいます。
特に入社したての方の場合は、上司や先輩からの目も集まりやすいので、仕事が長く続かなくなる原因にもなります！
苦手な理由⑦：上司・同僚の前で発言できない
人の目を気にしすぎるHSPの方は、会議や朝礼などでの発言も苦手な方がたくさんいます。
特に中身の濃い会議の場合、周りが次々と発言するような状況ではタイミングを逃してしまいがちです。
「会議の内容」＋「他人からどう思われるか？」も気にするため、同時進行を考え、さらに乗り遅れることも予想できます。
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HSPが組織が苦手な場合にできる対策
「組織が苦手」というHSPの方は次のような対策がおすすめです。
対策がわかれば、ストレスや不安感も和らげることができます。
働きやすい環境になるよう行動する
「仕事に集中できない！」ほど、苦手な組織にいるようなら、環境を変えるのがベストです。
自分が働きやすい環境なら集中力も増し、生産性も上がるはずです。
ただ、これは”転職が必須”というわけではありません。
席の移動やイヤホンの装着、部署異動といった対策でも、今より状況が良くなることもあります。
まずは上司や職場に相談してみるのが良いでしょう！
効率的なストレスマネジメントをする
外からの刺激を受けやすいHSPの方にとって、ストレスマネジメントも大切です。
定期的な休憩や趣味の時間を取り入れて心身をリフレッシュしましょう。
特にHSPの方は1人になれる時間も必要です。
昼食などの時間は難しくても、合間の休憩では1人の空間が作れるよう努力しましょう。
職場・組織内の人と距離を置く
組織や職場の雰囲気が苦手なら、上司や同僚などとは深く関わりすぎないのも方法の一つです。
組織が苦手な人にとって、上司や同僚と過ごす時間は心身ともに疲弊する原因になります。
昼食や飲み会、休日のイベントなど、全て組織側に合わせていたら心の休まる時間はありません。
悪口の対象になるのが嫌であれば、早めに転職し、自分の特徴に合った組織を探しましょう！
キャラ作りをするのもあり！
めんどくさい組織の対策としては、最初からキャラ作りしておくのも良いです。
- 「いつも飲み会を断る人」
- 「仕事が終わるとすぐに帰る人」
- 「休日のイベントに参加しない人」
こうした印象をつけておけば、最初の方が誘われても自然と相手にされなくなっていきます。
ただし、付き合いの悪い人とネガティブな印象を残すと仕事しづらくなる可能性もあります。
組織として働くことを考える
”組織で働く”ことに疑問があるなら、転職などを考える必要もあります。
別の会社への転職はもちろん、リモート勤務やフリーランスなど、働き方はさまざまです。
組織で働くことが苦手な方はたくさんいます。
次の項目では、HSPの方に向けた選択肢についてもご紹介していきます！
「組織が苦手」なHSPの方向きの選択肢
「組織が苦手」と感じているHSPの方が取れる選択肢は次の4つです。
転職だけでなく、選択肢はいくつもあるので知っておくだけでも気持ちに余裕が生まれます。
選択肢①：部署異動を考える
興味のある部署や仕事がある方の場合、部署異動を考えてみるのも良いでしょう。
部署異動なら求人の検索や応募、面接といった転職時に負担になる部分を取り除くことができます。
「会社の雰囲気や文化が嫌、、、」などの根本的な問題を解決したなら、転職の一択になります！
選択肢②：理想の職場へ転職
今の仕事や職場が合わないなら、もっと働きやすい環境を探すのがベストです。
我慢して合わない環境・仕事をしていても、実力を発揮できずに心身ともに疲れてしまうだけです。
それより、自分に合った仕事・環境を探す方が将来的なことを考えてもメリットが多いでしょう。
転職先を探す際にはきちんと自己分析をしてからにするのをおすすめします。
選択肢③：副業をスタートする
すぐには転職が難しいなら、副業をスタートするのも良いでしょう。
最近の副業ブームの影響から、挑戦できる仕事はたくさんあります。
人気なのは、ブログやライター、プログラミング、動画編集といったものです。
「自分のペースやスキルに合わせて作業できる」という副業も多いので、HSPの方にもピッタリなものが見つかるはずです。
副業を始める際には、必ず事前に会社の就業規則などを確認しておきましょう！
選択肢④：フリーランス・独立も目指す
「組織から離れたい」という方は、独立やフリーランスを目指すのもありです。
独立・フリーランスなら、自分に合った仕事を自分のペース・場所で進めていくことができます。
『スキルの習得』『収入を安定させるまでが大変』といったデメリットもありますが、HSPの方の特性を活かしたいなら良い選択肢の一つです。
「働くことがつらい」と切羽詰まった状況なら、アルバイトなどで働きつつスキルや経験を身につけ、将来的にフリーランスという方法もあります！
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HSPが組織が苦手なことについて：まとめ
今回は、HSPの方が組織を苦手と感じる理由と対策、HSPの方向けの選択肢について詳しく解説してきました。
HSPの方が組織を苦手と感じるのは、感受性の高さゆえのストレスやエネルギー消耗が原因のことが多いです。
しかし、適切な職場環境を選び、ストレスマネジメントなどの対処法を行うことで、組織内での働きやすさを向上させることができます。
また、転職をはじめ、フリーランスやリモートワークといった柔軟な働き方を検討することで、自分に合った働き方を実現する道も広がります。
自身の特性を理解し、それを活かした働き方を選ぶことが、HSPの方にとって最も重要と言えるでしょう！
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