- 退職の際に罪悪感を感じる訳
- 退職に罪悪感を感じなくて良い理由
- 退職時の罪悪感を少しでも和らげる方法
※アフィリエイト広告を利用しています。
「退職したいけど同僚を裏切ってしまうようでつらい」
「罪悪感からなかなか辞められない」
「この罪悪感を和らげる方法を知りたい」
今の仕事を辞めたいと思っても、「同僚に迷惑がかかる」「上司や先輩に申し訳ない」などの”罪悪感から会社をなかなか辞められない”方も多いです。
これまであなたが会社や同僚、仕事に対して真摯に向き合ってきた証拠とも言え、この感情は悪いものではありません。
ですが退職や転職を考えているなら、罪悪感は捨ててしまう方が良いでしょう！
というのも罪悪感を持っているせいで、【あなたが成長】【今よりいい環境で働く】チャンスを奪ってしまっている可能性も高いからです。
そこでこの記事では、退職に罪悪感を感じなくて良い理由から、少しでも罪悪感を和らげる方法などについて解説していきます。
退職の際に罪悪感を感じる訳
「退職や転職したいのに罪悪感を感じる」という方は、主に次のような原因が考えられます。
- お世話になった上司や先輩に申し訳ないから
- 自分が抜けることで同僚への仕事量を増やすから
- 人生で初めての退職だから
- 退職理由が嘘だから
など、罪悪感を感じてしまうのは、あなたの「責任感の強さ」「上司や同僚への誠実さ」からきていることが多いです。
また、会社と良い関係が築けている証拠とも言えるでしょう。
もしあなたが働いている会社がブラック企業やハラスメントをするような環境にいるなら、辞めることに罪悪感は感じません。
新卒などの社会人経験が少ない方の場合、「せっかく採用してくれたのに申し訳ない」という気持ちからきていることもあります！
退職に罪悪感を感じなくて良い6つの理由
退職への罪悪感は、多くの人が経験する感情です。
特に責任感が強い人や長く勤めた会社への愛着がある人にとっては、会社を去ることが「裏切り」や「迷惑をかける」と感じてしまうことが原因です。
しかし、退職への罪悪感を和らげるためには、次のような考え方を考慮することが役立ちます。
他の人も結構罪悪感を感じている
退職や転職について罪悪感を感じている方は、あなた以外にもたくさん居ます。
大手転職サイト「リクナビNEXT」のアンケートによると、転職経験者の3割は「罪悪感を感じていた」というデータがあります。
罪悪感を持つことは普通のことで『会社を辞める方なら通る道』と考えても良いでしょう！
退職は自然なキャリアの一部
退職は、多くの人がキャリアを積む上での自然なプロセスです。
新しい機会や成長を求めるための転職は、自分にとってだけでなく、会社にとっても最終的には良い影響を与える場合があります。
無理に居続けることで自分の能力が十分に発揮できなかったり、モチベーションが低下したりすることが、逆に会社への負担になることも考えられます。
自分の幸福を優先する
仕事は人生の大きな部分ですが、最終的には自分の幸福と満足感を優先することが重要です。
仕事のストレスや不満が長期的に続けば、心身の健康にも影響を及ぼす可能性があります。
自分自身の幸せを大切にし、そのために最善の決断をすることは、他者にもポジティブな影響を与えることがあるのです。
上司や同僚はそこまで気にしていないことも多い
「最初は少しショックだったけど、少し経てば全く考えなくなった・・・・」
上司や同僚が会社を辞めていった経験がある方のほとんどは、こうした考えを持っています。
それと同じように、上司や同僚からしてもあなたが辞めても数週間も経てばその状況に適応できます。
仮にあなたが「お世話になったから」「人手不足だから気になる」などの気持ちを持っていたとしても、残る社員からすれば”割のなんとかなる”のが現実です。
無理に続ける方が良くない
罪悪感を感じたとしても、無理に今の仕事を続けるようならその気持ちは捨て早めに辞めるのがベストです。
- 体が限界なのに働き続ける
- 毎日がきついのに頑張りすぎてしまう
- 険しい顔をして仕事をする
こういった状況は、あなただけでなく一緒に働く上司や同僚にとっても良い状況とは言えません！
実際に退職するまでが余計に辛くなるだけ
辞めることを伝えたら、罪悪感は早いうちに捨てましょう。
そうしないと余計に辛くなるだけでなく、未来への前向きな気持ちを押し込めることにもなります。
気持ちが前向きでなければ転職活動にも影響し、なかなか次の職場も見つからなくなってしまいます。
引き継ぎなどの残りの仕事をしっかりとこなすためにも、罪悪感は早めに消化しておきましょう！
＼24,800円で労働組合に依頼できる！／
退職時の罪悪感を少しでも和らげる６つの方法
【罪悪感を感じる理由・感じなくても良い理由】を知ることは大切なことです。
しかし1番大事なことは、その”気持ちを少しでも和らげる方法”でしょう。
それが次の6つです。
しっかりと仕事をこなす
辞めると決めても自分の仕事はしっかりとこなすようにしましょう。
以前と同じように仕事に対して真摯な向き合い方を続けていれば、上司や同僚の方から見ても好印象を与えられます。
初めは罪悪感を感じていたあなたも、次第にその気持ちは和らぎ前向きな気持ちで辞められるようになるはずです。
引き継ぎを完了させる
上の部分と似ていますが、後任選びや引き継ぎを完了させてから退職することもあなたの罪悪感を和らげてくれる方法です。
あなたが会社を辞めることで一時的に上司や同僚の仕事量が増えることは、仕方のないことです。
ですが引き継ぎがしっかりとできていれば、社内への影響も最小限にできます。
ただ引き継ぎが予定通りに終わらないことも多いです。
転職先が決まっているなら、無理のない範囲まで引き継ぎに参加しましょう！
未来のことに頭を向ける
今の職場に罪悪感があったとしても、転職先があるなら未来のことに頭を切り替えるのも良い方法です。
会社を辞める際に罪悪感を感じるのはある意味普通のことです。
その感情ばかりに支配され、今のことだけに囚われてしまうのは良くありません。
【次の目標・あなたの将来】についてのことに目を向ければ、自然と罪悪感も和らいでいくはずです！
会社や上司の悪口は避ける
辞めることが決まっても、上司や会社への不満や悪口は控えましょう。
退職や転職を考えるきっかけは、会社や上司への不満のことも多いです。
あなたの中に罪悪感があったとしても、悪口や陰口などを発信してしまえば周囲からの評判を落とすことになります。
辞めることが決まっているのなら、最終日までは不満を表すことはグッと耐えましょう。
周囲の人の変化も予想しておく
あなたが辞めることで、上司や同僚からの接し方に変化があることは予想しておきましょう。
- 陰口を言われるようになった
- そっけない態度をされてしまう
- 昼ごはんに誘われなくなった
社内の一部から「せっかく育てなのに」「自分だけ先に辞めて」といった嫉妬や妬みに似た感情を持たれるのは仕方のないことです。
そこであなたが罪悪感から”申し訳ない”という気持ちだけを全面に出しても、良い影響は与えられません。
- 仕事をしっかりとこなす
- 「ありがとう」などの感謝の言葉を伝える
これまであなたが行ってきたことを続けていれば、ネガティブな感情を持った同僚たちの見方にも変化が出てくるでしょう。
キツい場合には退職代行を使うのもアリ
”罪悪感を感じてなかなか辞められない・辞めたいと言えない”
こういった方は自力での退職は諦め、退職代行サービスを利用することも考えておきましょう。
罪悪感に支配され続けていると【あなたが成長するチャンス】【今よりいい環境で働く機会】といったものを失うことになります。
多少の費用はかかってしまいますが、退職代行なら一度依頼さえすれば会社に出社することは基本的にありません。
上司や同僚と直接顔を合わせることもなく、罪悪感を振り切りたい方にはオススメです！
＼24,800円で労働組合に依頼できる！／
罪悪感を感じてもしっかりと退職する！
退職への罪悪感は誰にでも起こり得る感情です。
しかし、長期的な視点で自分自身のキャリアや幸せを考えることが大切です。
また辞めたいのにタイミングを逃してしまうと、さまざまなチャンスも遠ざけてしまい、状況は一生変わらなくなってしまいます。
退職は個人的な成長のための選択であり、適切な引き継ぎやサポートを行えば、会社に迷惑をかけるという考えを和らげることができます。
自分の心身の健康や幸福を優先することで、罪悪感を軽減し、新しい未来へとポジティブな気持ちで進むことができるでしょう！
コメント