HSPが人と関わらない仕事を選ぶ理由とは？1人時間の多い仕事をするメリットと注意点！

外部からの刺激に過剰に影響を受けてしまうHSPの方々。

その特性から、職場の人間関係に強いストレスを受けてしまうことも少なくありません。

このため、HSPの中には人と関わる機会が少ない仕事に魅力を感じる方も多いでしょう。

そこでこの記事では、HSPの方が人と関わらない仕事を選ぶメリットとデメリット、仕事選びのコツや注意点などについて詳しく解説していきます。

HSPの方が「人と関わりたくない」と感じる理由

感受性が高いHSPの方は、他の人より多くの刺激や情報を受け取ってしまうため、たくさんの人がいる状況で疲れてしまいます。

人の影響を受けすぎる

HSPの方は声や表情、動きなどから他人の情報を受け取りすぎる傾向があります。

そのため、些細な言動や表情で落ち込んでしまうことも多いです。

ずっと気を張るため、8時間以上の勤務時間では、心身への負担もかなりのものになります。

周りに理解されづらい

HSPは病気や障害ではなく、特性のため、周りから理解されないことも少なくありません。

「もう少しこうして欲しい」と感じ、それを周りに伝えても『甘えるな』『特別扱いはできない』という厳しい反応が返ってくることも多いです。

周りからの評価を気にする

HSPの方は、周りからの評価を気にしすぎる傾向が強いです。

「本来の自分を見せられない」「怒られたくない」「嫌われたくない」ということを日常的に考えていれば、当然重圧に押しつぶされてしまいます。

他人に寄り添うという強みもありますが、相手に気を使いすぎていれば『あまり人と関わりたくない』と感じてもおかしくありません。

【例外①】トラウマがある

「人と関わりたくない」という理由がHSPの特性だけからきているとも限りません。

よくある理由としてあげられるのが、過去のトラウマが原因の部分です。

複雑な家庭環境や学生時代のいじめ、恋愛などで、人間関係にトラウマを抱えている方もたくさんいます。

【例外②】コンプレックスが強い

コンプレックスを強く持つ方は、その欠点を気にするがあまり、人と関わることを避ける傾向にあります。

HSPの方は自己評価も低く、ネガティブ思考になりやすいので、コンプレックスを感じていれば内向的になっていくでしょう。

HSPの方が人と関わらない仕事を選ぶ5つのメリット

次にHSPの方が人と関わらない仕事をするメリットを5つご紹介していきます。

メリット①：精神的負担の軽減できる

朝夕の通勤ラッシュや人が多いオフィスでは、音や匂い、光などを過剰に受けてしまいます。

しかし、他人との接触やコミュニケーションを少なくできれば、それに伴うストレスも大幅に減らせます。

メリット②：自分のペースで仕事できる

人との関わりが少なければ、ペースを乱されることなく、自分のスケジュールで作業を進められるため効率的に働けます。

起きる時間はもちろん、仕事を始める時間や休憩時間など、人との関わり合いが多い仕事はとにかくルールが多いです。

もちろん、HSPの方もルールを守ること大切に考えています。

メリット③：作業への集中力が向上する

外部からの刺激を受けやすいHSPの方は人が多い状況だと、集中しきれないこともめずらしくありません。

一方で刺激が少ない環境では、集中力を保ちやすく、より質の高い成果を出しやすくなります。

メリット④：自分の強みを活かせる

自分の力を発揮できる作業に集中できることで、さらなるパフォーマンスや成果も期待できます。

人の多い職場で働いていると、周りの刺激や苦手な仕事がある状況で作業をするため、力を生かしきれません。

その点、人との関わりを減らすような環境にできれば、自分の強みを活かした作業により集中できるため、一気に結果がついてくることも多いです。

メリット⑤：人間関係の悩みが減る

人とかかわない仕事に変えると、人間関係の悩みもグッと減ります。

HSPの方にとっては一般的な仕事は「しんどい状況の宝庫」とも言えます。

HSPの方が人と関わらない仕事を選ぶデメリット

人と関わらない仕事はHSPの方にとってメリットも多いですが、デメリットも存在します。

自己管理が難しくなる

「人との関わりが少ない」ということは、自己管理がこれまで以上に大事になります。

体調やスケジュール管理、モチベーションの維持をきちんと行わないと、収入は減り後悔につながってしまいます。

孤独感に襲われるリスクがある

他人との交流が少なくなれば、孤独を感じることもあります。

人の交流に苦手意識のあるHSPの方ですが、”全く人と関わりたくない”という部分は難しいところです。

「孤独はメンタルに良くない」という話もあるので、友人や知人との関わりも最低限必要かもしれません。

趣味や好きなことがある方は、SNSなどを通して出会うこともできます。

仕事の方向性を間違う可能性も

1人での作業は集中できますが、仕事の方向性に間違ってしまう可能性があるのはデメリットです。

仕事への疑問や問題点を話し合う相手がおらず、すぐに解決できなくなります。

十分なスキルや経験のある方ならまだ安心ですが、それがない場合には要注意です。

コミュニケーションスキルの低下

他人との接点が少なくなることで、どうしてもコミュニケーションスキルが衰える可能性があります。

「人との関わりを少なくしていきたい」という時点でコミュ力に自信がない方が多いと思います。

HSPが人と関わらない仕事を選ぶ際の4つのコツ

人と関わらない仕事をするメリット・デメリットを理解したところで、次に実際に仕事を選ぶ際のコツをご紹介していきます。

コツ①：自分の得意分野を把握する

まず一番大切なのが、自分のスキルや興味に合った仕事を選ぶことです。

HSPの特性を持った方は、自分の興味のある・関心がある仕事に就くことでより力を発揮しやすくなります。

『簡単そう』『楽そう』などの理由から仕事を選ぶのも悪くはありません。

ですが、興味や関心がない仕事で結果が出せなければすぐにつまづいてしまいます。

コツ②：自分の価値観に合っているか

仕事を変える際には、内容や収入の安定性を事前に調べ、具体的なキャリアプランを立てることが重要です。

”人と関わりたくない”ことだけを目標にしても、自分に合わない職業を選べば、疑問を抱えるだけです。

「なぜこの仕事を選んだのか？」「どんな生き方がしたいのか？」などをきちんと分析し、それを叶えられる職業を探しましょう。

コツ③：働く環境は整っているか

外部からの刺激を受けやすいHSPの方にとって、働く環境は重要なポイントです。

人と関わらない仕事でも、大きな音や光、ニオイがあれば、それだけでしんどくなることも多いです。

フリーランスやリモートなどの在宅勤務の場合でも、「部屋が汚れている」「外がうるさい」などなら仕事に集中できなくなることが予想できます。

コツ④：本業・副業どちらにするか

人と関わらない仕事を目標にする場合、副業からスタートする方法もあります。

副業からスタートするならある程度のスキルや経験を身に付けてから、本業に変えていくのも可能です。

ライターやデザイナー、動画編集者などは1人で作業する時間も多く、HSPの方にはピッタリです。

HSPが人と関わらない仕事を選ぶ際の注意点

人と関わらない仕事を選ぶ際には、注意点も存在しています。

ストレス皆無ではない

人と関わらない仕事をするとしても、ストレスがゼロになるわけではありません。

少なくても人と関わるのがゼロにはなりませんし、働く場所や時間、仕事内容によってはストレスを感じることもあるはずです。

働く環境が良くなるかはわからない

人と関わらない仕事が見つかっても、その職場の環境が良いかは別です。

人と関わらない仕事の中には、在宅以外にも、工場勤務や警備員などの仕事も存在します。

しかし、そうした職場は「夏は暑く冬は寒い」「休憩室が汚い」などのケースも多いです。

人間関係のストレスは減らせるかもしれませんが、音やニオイの面では良くない環境と言えるでしょう。

転職先を探す上では、自分の特性だけでなく、避けたい職場環境をきちんと分析しておく。

自分自身の行動力も大切

人と関わらない仕事をするなら、自分自身の行動力も大切になってきます。

積極的な情報収集や孤立感を防ぐための趣味やコミュニティ活動を取り入れるなど、仕事以外の交流機会を確保しましょう。

特に人との関わりが減ると「気持ちが沈む」「ネガティブ思考から抜け出せない」方も少なくありません。

HSPにおすすめの人と関わらない仕事【会社員・バイト編】

最後に人との関わりが少ない仕事を探すHSPの方向けに、おすすめの職業をご紹介します。

まずは【会社員・バイト】のお仕事です。

清掃員

ビルや店舗などの掃除を行う清掃員は、1人で作業することが多い仕事の一つです。

清掃のような細かい作業を得意とするHSPの方は多いです。

清掃員はスキルが身に付かず、他の職業で活かしていくのは難しいです。

工場作業員

割り当てられた作業をこなす工場勤務も人との関わりを少なくできます。

仕分けや検品、発送作業など、ポジションによっては重いものを持つ作業も発生します。

警備員

交通整備や巡回、警備などを行う警備員も人との関わりが少ない職業です。

人の感情への共感力や観察力の高いHSPの方にはピッタリです。

一方で外で仕事する機会も多いので、寒さや暑さ、体力的な部分で自信がないと続けるのは厳しくなります。

家事代行

依頼人のお宅に行き家事をする、家事代行の仕事も人との関わりを少なくできます。

掃除や洗濯、食事の用意などが基本業務のため、主婦をしている方に特に人気の仕事です。

動物・植物関連

動物園の飼育員や造園関係の仕事も人との関わりが少ない仕事です。

感受性の豊かなHSPの方は、動物や植物を相手にする職業に向いていることも多いです。

検針員

電気やガス、水道のメーターをチェックする検針員も人と関わり少ないです。

検針員は決められたエリアを周り確認する、慣れれば単純なお仕事です。

そのため、スキルや経験を積み上げることも難しくなります。

ドライバー

宅配物を届けるドライバーも1人でできる人との関わりが少ない職業です。

この仕事は、荷物の積み下ろし以外に人と関わることはほぼありません。

HSPにおすすめの人と関わらない仕事【フリーランス・在宅編】

次にフリーランスや在宅などで行える人との関わりが少ない仕事をご紹介していきます。

ブロガー

アフィリエイトサイトの運営するブロガーは、在宅でできるおすすめの仕事です。

自分で記事を書き、そのサイトに広告をのせ、収入を得ていく職業です。

時間や場所は自由に決められ、副業からでも始められるのはメリット。

Webライター

個人や企業向けのサイトに掲載する記事を書くライターも人との関わりを少なくできます。

ライターも基本的に時間や場所に縛れずに働くことが可能です。

ライターとしてスキルや経験を得て、ブロガーに転身するのもありです。

Webデザイナー

企業のサイトなどを制作するWebデザイナーも1人での作業が多い職業です。

ブロガーやライターなどに比べれば、サイト制作に関する知識や経験が必要になるため、未経験なら事前の勉強は必須です。

動画編集者

企業や個人のYoutubeやSNSなどに使用する動画の編集も人との関わりが少ない仕事です。

動画編集は1人で作業するのが基本です。

クライアントがある仕事なので最低限のやり取りはありますが、在宅で副業としても始められます。

デザイナーと同じく、案件を受けるにはスキルや経験も必要になります。

ハンドメイド作家

ものづくりが好きな方は、ハンドメイド作家も良いかもしれません。

ハンドメイド作家なら自分で商品の企画から制作、販売まで行うのが普通です。

Youtuber

Youtube上に動画を投稿し、生計を立てていくYoutuberも人との関わりを少なくできます。

自分で企画をたて、発信していく仕事になるので、ある程度のITの知識やコミュニケーション能力は必須です。

最初は難しくても、収益が出るようになれば、編集を外部に任せることも可能です。

データ入力

エクセルシートの作成や音声の文字起こしといったデータ入力も、基本的に1人行う仕事です。

ただ、あまり報酬が高くないため、ずっとデータ入力一筋でやっていくことは難しいです。

また現在のAIの発展の状況を考えると、今後は仕事量や単価の減少も予想できます。

HSPの方が人と関わらない仕事をすることについて：まとめ

今回は、HSPの方が人と関わらない仕事を選ぶメリットとデメリット、仕事選びのコツや注意点などについて詳しく解説してきました。

HSPの方が人と関わらない仕事を選ぶことは、精神的負担を軽減し、自分らしく働ける大きなメリットがあります。

しかし、孤立感やキャリア成長の遅れといったデメリットも考慮する必要があります。

人との関わりを減らし自分に合った仕事を見つけるためには、得意分野や興味を深く理解し、慎重に選択することが大切です。

また、仕事以外で友人や知人との交流を持つことで、孤独を和らげ、充実した生活を送ることが可能になります！