面接での第一印象は合否にも影響する？印象を良くするポイントや方法を紹介！

面接は転職や就職活動において、最も重要なステップの一つです。

中でも「第一印象が与える影響は非常に大きい」とされています。

面接官が応募者に対して抱く第一印象は、面接全体の評価に影響を及ぼすことが多く、特に重要視される部分です。

そこでこの記事では、面接での第一印象の重要性と、第一印象を良くするポイントや好印象を与える方法などについて詳しく解説していきます。

第一印象を効果的に活用し、面接の成功につなげるためのポイントを確認していきましょう。

面接での第一印象が重要な理由

「人の評価は第一印象で決まる！」という言葉もあるくらい、最初の印象は大切です。

特に初対面の相手から評価される就職・転職時の面接では、この”第一印象によって今後が決まる”場合もあります。

そこでまずは、面接で第一印象が重要な理由を3つご紹介していきます。

第一印象は合否に影響がある

「第一印象で合否が決まるほど重要」という説があります。

お客様先はもちろん、内勤の仕事でも良い印象の人を採用するだけで、売り上げや成績が変わってくることも多いです。

そのため、第一印象が良い人なら「会社に貢献してくれるだろう！」と判断され、採用へとつながります。

反対に第一印象が悪ければ、「会社に悪い影響を与えるのでは、、、」と不安がられ、不採用と判断される可能性があります。

面接での第一印象は3秒で！

人の第一印象は約3〜10秒ほどで決まるとされています。

面接での約3〜10秒ほどは、入室後の面接官への挨拶する時間くらいになります。

アメリカの心理学者メラビアンの提唱した「メラビアンの法則」。

この法則では、話し手が聞き手に与える影響は【視覚55%】【聴覚38%】【言語7%】とされています。

この2つの条件を考えると、いかに第一印象が大切かがわかっていただけるでしょう。

第一印象をなかなか覆せない

面接時間は平均で30分ほどが多いでしょう。

ですが、「第一印象の覆すのは難しい」と言われています。

人は最初に感じた印象を知らない間に裏付けようとする傾向があり、それは面接でも同じです。

実際にあなたも「なんかこの人印象悪いな、、、」と感じた人と深く関わらないようにした経験もあるでしょう。

面接で第一印象が良い人・そうでない人の特徴

「面接での第一印象が良い人」とは具体的にどんな人を指すのでしょうか？

そこで次に相手に好印象を与えられる方の特徴と、悪い印象を与えてしまう方の特徴をご紹介していきます。

第一印象が良い人の特徴

清潔感があり、ハキハキと明るく話す方は第一印象がよくなります。

また、面接というきちんとした場では、スーツの着こなしや髪型が整っていると清潔感を与えることができます。

もちろん、靴やカバン、シャツなどのシワにも意識することで第一印象が変わってきます。

話し方や姿勢も第一印象に影響します。

明るい表情で聞き取りやすい声とスピード、姿勢が良いなどの条件を満たすことで好印象を持たれます。

第一印象が悪い人の特徴

反対に清潔感のない身だしなみや自信のなさそうな行動・言動は、相手に悪い印象を与えかねません。

スーツのサイズが合っていない、シワがあるというだけでも、「だらしない」「ルーズ」な印象を与えます。

表情や話し方の面なら、声が小さいや挙動不審、目を合わさないという場合、「頼りない」「自信がなさそう」に見えます。

だらしなさや自信がなそうな人は、第一印象も悪くなり、「この人と一緒に働きたくない」「会社に良い影響をもたらしそう」と思われてしまうでしょう。

面接での第一印象を良くするための5つのポイント

面接での第一印象を良くするためのポイントについてご紹介していきます。

第一印象を良くするためには身だしなみをはじめ、表情や態度などいくつか重要なポイントがあります。

ポイント①：身だしなみを整える【男女別・共通】

清潔感のある服装や髪型、適度なメイクは信頼感を与えます。

整った身だしなみは「協調性やビジネスマナーを持っています」という証拠になるので、面接での第一印象では重要です。

男性

男性の場合、黒かネイビー、ダークグレーといった落ち着いた色のスーツを選ぶのが良いです。

シャツやネクタイも派手すぎないものを選ぶのが無難です。

転職活動の場合なら、リクルートスーツは避けるべきです（幼い・頼りない印象になる）。

髪を整え、ヒゲもきちんと剃っておきましょう。

女性

男性は基本的にスーツですが、女性の場合はパンツ・スカートのどちらでも大丈夫です。

髪が長い場合にはまとめておき、前髪は目にかからないよう横に流すか、短くしておくのがベストです。

就活・転職に関わらず、明るい色や派手な髪型はNGです。

黒や抑えた色にし、毛根と毛先の色を合わせるようにしましょう。

メイクはナチュラル系を意識し、健康的な印象を与えられるようにすると良いです。

男女共通

スーツはきちんとクリーニングに出し、ワイシャツともにシワがないかをチェックするようにしましょう。

香水や柔軟剤の匂いは好きづきがあるため、面接官に合わせるのは難しいです。

ですが、強すぎる匂いは避けるのがベストです。

面接当日は、緊張や不安などから細かい部分に気づきづらいこともあります。

ポイント②：笑顔や表情の作り方

自然な笑顔は親しみやすさを伝え、面接官との距離を縮めます。

口角を軽く上げ笑顔を作るだけでも、自信に満ちた印象を与え、声のトーンも明るくなります。

「緊張で笑顔がこわばりそう」と不安な方は、普段から鏡の前で自然な笑顔を作る練習をしてみるのも良いでしょう。

ポイント③：姿勢や態度も意識する

背筋を伸ばして座ることで、自信や誠実さをアピールできます。

普段着慣れないスーツだと、ついつい縮こまってしまう方も多いです。

ですが、立っている時も座っている時も猫背は、マイナスの影響しか与えません。

せっかくやる気や自信があっても、それが面接官に伝わらなければ意味がありません。

面接官と目を合わせることも信頼感を伝えるための重要な要素です。

ポイント④：声のトーンや話し方の工夫する

はっきりとした声で丁寧に話すことで、面接官に好印象を与えます。

話している内容が良くてもボソボソとしゃべっていては、伝わりづらいですし、元気がなさそうな印象を持たれてしまいます。

緊張や不安から早口になる方もいますが、意識的にゆっくりと話すようにすると効果的です。

面接なので敬語や謙譲語を使い「社会人としてのマナーを持っている」ことも伝えましょう。

ポイント⑤：遅刻NGで早すぎも注意

面接で好印象を残したいなら、表情や姿勢、身だしなみだけでは足りません。

予定時間の遅刻をしないことはもちろん、早く着きすぎるのも避けましょう。

転職・就職に関係なく、”時間を守れる”ことは社会人としての最低限のマナーです。

会社の建物へは10分前ほど、受付には5〜7分前が理想です。

面接での第一印象を良くするためのポイント〜状況別編〜

最近の面接では、「一次はオンライン」「二次以降は対面」というケースも少なくありません。

そこで次に、状況別の面接での第一印象を良くするポイントをご紹介していきます。

オンライン面接のポイント

オンライン面接では、Wi-Fiの環境や照明、背景にも気を配る必要があります。

「電波状況が悪い」「雑音が多い」場合、面接官にやる気のなさを感じさせてしまいます。

また、カメラ越しだと表情も伝わりづらいため、顔色がよく見えるように照明の調整も大事です。

オンライン面接では、画面の面接官の顔ではなく、カメラを見るのもポイント。

マスクを付けての面接のポイント

最近はほとんどなくなってきましたが、マスクをつけての面接の場合、普段よりも口を大きく開け抑揚をつけて話すのがポイントです。

マスクをつけていれば顔の表情も見にくくなり、明るさややる気をアピールするのが難しいです。

誰でもできる！ 面接での第一印象を良くする方法

次に面接での第一印象を良くする方法についてご紹介していきます。

これからご紹介することは難しいものはなく、誰でも挑戦できるものばかりです。

転職・就職の面接時はもちろん、入社後にも意識することで上司・同僚からの印象も良くなるでしょう。

方法①：みんなが思う「清潔さ」を意識する

面接などのビジネス場では、「みんなが想像する清潔さ」を意識してみるのがわかりやすいです。

自分が見ても清潔だと感じる人の特徴を再現しましょう。

反対に寝癖やシワのあるスーツ、汚い靴であれば、ほとんどの人が清潔さを感じないはずです。

方法②：笑顔のトレーニングをしてみる

自然な笑顔が作れるようにトレーニングしてみるのも有効な方法の一つです。

よくあるトレーニングとしては次のようなものがあります。

面接などの緊張するシーンではついつい顔がこわばり、無表情や暗い表情になってしまうこともめずらしくありません。

日常的に笑顔のトレーニングをすることで、緊張する面接時などでも効果が出るはずです。

方法③：話し方のトレーニングもする

相手が聞き取りやすいような話し方を目指すトレーニングも大切です。

序盤にお伝えしたメラビアンの法則では、【聴覚38%】という数字も出ています。

声のトーンや大きさも第一印象を決める大きな要因になるので、意識するようにしましょう。

方法④：姿勢やクセなどにも注意する

背筋を伸ばす姿勢や手癖・足癖といった細かい部分にも気を配りましょう。

「猫背なら自信がない」「手癖や足癖があるなら落ち着きない」といった風に見えてしまいます。

特に足癖・手癖は自分でも気づいていないケースも少なくありません。

スマホなどを使い、離れたところから自分の面接練習を写してみると、想像しなかった癖に気がつくかもしれません。

方法⑤：第三者の意見も聞いてみる

友人や家族、転職エージェントなどの第三者との面接練習も効果があります。

面接という特殊な空間では、普段通りの話し方や表情、姿勢ができなくなることもめずらしくありません。

第三者を相手に事前に面接練習をしておくことで、自分では気づかなかった点を指摘してもらえる可能性も高いです。

面接での第一印象を悪くしないための注意点

ここまでは、第一印象を良くする方法やポイントについてご紹介してきました。

最後に第一印象を悪くしないための注意点をお伝えしておきます。

遅刻のリスクとその回避策

面接のような大切な場で遅刻するのは絶対に厳禁です。

たとえ少しの時間でも遅刻をすることで「予定管理ができない人」という、悪い印象を残してしまいます。

会場には余裕を持って到着できるように計画を立てましょう。  

万が一遅刻しそうな場合は、早めに連絡する。

緊張しすぎないための心構え

「面接で緊張をしない」のは無理があるかもしれません。

ですが、その緊張が表情や声に出てしまうと、自信がないように見えてしまいます。

不適切な言葉遣いや態度の回避

砕けた言葉や横柄な態度は悪印象を与えます。

面接の場で意図的に悪い言葉遣いや態度をしたい方はいないと思いますが、丁寧な言葉遣いを心がけましょう。

面接時の第一印象について：まとめ

今回は、面接での第一印象の重要性と、第一印象を良くするポイントや好印象を与える方法などについて詳しく解説してきました。

第一印象は面接の成功を大きく左右する重要な要素です。

適切な服装や笑顔、姿勢、そして丁寧な言葉遣いを意識することで、面接官に好印象を与えやすくなります。

また、遅刻や緊張しすぎることを避け、余裕を持った準備をすることで、面接の場でのパフォーマンスを最大限に発揮できます。

これらのポイントを活用し、面接成功への一歩を踏み出しましょう！