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自分のメンタルの弱さに悩んでいる方はたくさんいます。
特にそれが仕事に関する場合、「うつ病などの精神疾患になる」「なかなか仕事が続かない」といった悪影響が出ている可能性もあります。
そこでこの記事では、メンタルの弱い方の特徴や向いている仕事、反対に向いていない仕事などについて解説していきます。
仕事に不利？メンタルが弱い人の特徴
まずはメンタルが弱い方の特徴を簡単にご紹介していきます。
特徴①：繊細
メンタルが弱いと感じる方は、繊細な方がとても多いです。
同僚や上司、顧客など周りの人の感情をキャッチしすぎてしまいます。
その影響で気持ちに余裕がなくなりストレスを抱えてしまいがちになります！
特徴②：意見を伝えるのが苦手
場の空気を読み過ぎる傾向にあるメンタルの弱い方は、自分の意見を発信するのも苦手です。
- 「反対意見は言いづらい」
- 「自分の意見に何か思われたらどうしよう・・・」
などと考えてしまい、ついつい自分を出せずに生活しています。
特徴③：優しい心を持っている
心が優しい方もメンタルが弱い人にはよくあるものです。
程度にもよりますが、あまり優し過ぎる心を持っていると精神的に追い込まれすぎてしまうこともあるでしょう。
「他人が怒られているだけでも萎縮する」「怖過ぎる上司がいると力を発揮できない」という方は要注意です！
特徴④：責任感が強い
仕事への責任感が強い人も必要以上にプレッシャーを感じ、メンタルが弱くなりがちです。
特に責任感が強い方は、周りに助けを求めることが上手くできないことが多いです。
自分のキャパを超えてしまう際には気をつけましょう。
特徴⑤：人が多いところが苦手（うるさい、チームワーク）
メンタルが弱い方は、人が多い騒がしい場所や大勢で働くことが苦手なケースもよくあります。
こうした場所ではついつい人の目を気にしすぎてしまい、その疲れがメンタル面までいくことが原因です。
特徴⑥：プレッシャーに弱い
繊細な人が多いメンタルの弱い方は、強いプレッシャーを受けながらの仕事も苦手です。
そのため営業などのノルマの厳しい仕事についてしまうと、ついつい自分を追い込みすぎて体を壊してしまいがちです。
特徴⑦：転職回数が多い
周りに人一倍気を使うメンタルの弱い方の場合、どうしても転職回数が多くなる傾向にあります。
色々な性格の人がいる会社では、些細なトラブルやアクシデントなどは頻繁に起こります。
普通なら流せるようなことも、メンタルが弱い方は想像以上に思い詰めてしまいます。
その結果、体調不良の原因になることもあります！
特徴⑧：プライドが高い
メンタルの弱い方の中には、プライドの高い部分を持った方も多くいます。
小さなミスや失敗をしただけでも自分を責めてしまい、必要以上の精神的なダメージを負ってしまいます。
また周り方の注意にも敏感に反応してしまうので、それもメンタルを弱らせる原因になることもあるでしょう。
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メンタルが弱い人に向いている仕事の特徴
ここからは、メンタルが弱い方に向いている仕事の特徴を5つご紹介していきます。
現在の仕事と比べながら見ていくことで、将来的に転職の必要性も出てくるのでその際の参考にしてみましょう。
人との関わりが少ない（在宅）
メンタルの弱い人は在宅でできる仕事など、「人とのコミニュケーションが少ないもの」を選ぶと良いでしょう。
多くの時間を自分ひとりのペースで仕事ができれば、ストレスも抑えられ、目の前の仕事だけに集中できるはずです。
カフェや喫茶店といった、自宅以外の落ち着ける空間でできるのも在宅ワークのメリットです！
ノルマが厳しくない
プレッシャーの多いノルマの厳しい仕事は、メンタルの弱い人にとって天敵とも言えます。
そのためリラックスして仕事に没頭したいのであれば、ノルマのないor厳しくない仕事を選びましょう。
- 「上司からいつも怒られる」
- 「会社の評価を気にして仕事に集中できない」
こうした状況はメンタルの弱い人が避けるべき職場環境です。
黙々と仕事ができる
黙々とできる仕事もメンタルの弱い方にはオススメです。
単純作業というのは日々の変わり映えがない分、一度作業を覚えてしまえば後は継続的にできるかどうかだけです。
それにこうした黙々とできる仕事は、周りとのコミュニケーションをあまり必要をしないことも多いです。
人付き合いが苦手な方にとってもメリットはあるでしょう！
残業がないor少ない
「残業の少ない・ない」仕事もメンタルの弱い方にはオススメできる職業です。
働く時間が少なければそれだけ周りと関わる時間も減らせ、メンタルを休ませることができます。
正社員として働いてれば完全に残業がない状況は難しいかもしれません。
作業を効率化させてなるべく早く帰れるように工夫しましょう！
短期の仕事
1ヶ月や半年など、期間限定の勤務期間の仕事は受けるプレッシャーも少なくなります。
ただ短期の仕事はあなたのスキルアップの妨げになる可能性も高いです。
ですので「長く働き始められるまで短期の仕事でならしてく」くらいに考えた方が良いでしょう。
メンタルが弱い人に向いている仕事7選
メンタルが弱い人にはこれからご紹介していく7つの仕事が向いています。
もちろん次の仕事をしていてもメンタル面で辛い状況はあるかもしれませんが、仕事選びの参考にしてみてください。
IT関連の仕事
IT関連の仕事は、メンタルが弱い方にも向いている職種が豊富に揃っています。
IT関連として具体的なものは、WEBライターやプログラマー、デザイナー、エンジニアといった仕事です。
こうした仕事は多少のスキルや経験が必要になるものもありますが、未経験からでも採用される可能性が高いです。
在宅ワークの仕事も多いので、メンタルの弱い人にはピッタリと言えるでしょう！
【IT関連の仕事のオススメポイント】
- 人との関わりが少ない
- 黙々と仕事ができる
- 中には短期の仕事も多い
事務や総務
会社の事務や総務といった仕事もメンタルが弱い方に向いています。
こういった仕事は「ノルマが厳しくないことが多い」です。
また営業などと違い社外の人間とのやりとりも少ないので、精神的な疲労も少なくできるでしょう。
【事務や総務のオススメポイント】
- ノルマが厳しくない
- 人との関わりが少ない
- 黙々と作業ができる
自営業
メンタルの弱い人は誰かから雇われるより、自分だけで何かを始めていく方が良いことも多いです。
例えばお店の経営であれば、勤務時間や場所、同僚なども自分で判断することが可能です。
コントロールしやすい状況が作れると、余計なプレッシャーは感じなくなりメンタルも安定してくるはずです！
【自営業のオススメポイント】
- ノルマが厳しくない
- 人との関わりが少ない
工場の作業員
基本的にマニュアル通りに仕事が行える工場の作業員もオススメです。
ルーティン作業の多い工場勤務は、人との関わりも少なくでき、ノルマも厳しくありません。
一つの作業は覚えるまで多少は苦労すると思いますが、あとは黙々と作業を続ける力があれば問題ないでしょう。
【工場の作業員のオススメポイント】
- 人との関わり少ない
- ノルマが厳しくない
- 黙々と仕事ができる
動物・植物関連の仕事
動物園の飼育員やペットショップの従業員、造園業などもメンタルの弱い人にオススメできます。
というのも、こうした仕事が相手にするのは人間ではなく動物や植物です。
人とコミュニケーションをとる状況は少ないですが、スキルが必要となる仕事も多いので注意が必要です！
【動物・植物関連の仕事のオススメポイント】
- 人との関わりが少ない
- ノルマが厳しくない
- 黙々と作業ができる
薬剤師
資格は必要になりますが、薬剤師もメンタルの弱い人にピッタリな仕事です。
こうした薬剤師は時給制を敷いているところもあり、働きやすい環境が揃っていることでも知られています。
もちろん「国家資格が必要」という高いハードルを越えなければいけませんが、メリットもその分存在しています。
【薬剤師のオススメポイント】
- ノルマが厳しくない
- 黙々と作業できる
- 残業がない・少ない
芸術家
メンタルの弱い人の中には芸術家に向いている方も大勢います。
絵や体で表現する芸術家は、細かい感情を感じやすい人の方が有利とされています。
芸術の仕事だけで食べていくのは難しいケースも多いですが、才能があり努力のできる方であれば目指してみると良いでしょう。
【芸術家のオススメポイント】
- 人との関わりが少ない
- 黙々と作業できる
- 残業がない
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メンタルの弱い人に向いていない仕事4選
上ではメンタルが弱い人に向いている仕事についてお話してきました。
ですのでここからは、反対に向いていない仕事についてお話していきます。
それが次の4つの仕事です。
営業職
メンタルが弱い人にオススメできないのは営業職です。
営業職はノルマも厳しく、人とのコミュニケーション能力がかなり必要とされる職業です。
日々のプレッシャーも強く、メンタルの調子を崩してしまう方も多いです！
人事
社員の評価や新規採用に携わる人事もメンタルの弱い人には向かない仕事でしょう。
社内の守秘義務などを扱うことも多いため、どうしても責任が重くなってしまうからです。
先生などの教員
子供に授業を教える教員もメンタルの強い人向けの仕事です。
教員にはかなりのコミュニケーション能力が必要で、中には親からのクレーム対応も含まれます。
その上残業も多く、メンタルに不調をきたし休職する教員も多く出ています。
コールセンターのスタッフ
商品やサービスの問い合わせ、相談に対応するコールセンタースタッフもオススメできません。
こうしたコールセンターに電話をかけてくる客の多くが、既に強いストレスにさらされている状況だからです。
クレームの電話が非常に多く、メンタルの強い方以外には対応していくのは難しいでしょう！
メンタルの弱い人が自分に合う仕事を見つけるコツ
ここまでメンタルの弱い人に、向いている仕事や向いていない仕事についてお話してきました。
最後にそうしたメンタルの弱い人が、自分に合う仕事を見つけるためのコツを3つご紹介していきます。
自己分析をしっかりと行う
メンタルの弱い人は自己分析をしっかりとしてから仕事を選ぶことで、ピッタリな職業・会社を見つけることができます。
自分の性格の特徴や強み、弱みがきちんとわかれば、就職・転職後のミスマッチを防げます。
ストレスの少ない仕事を選ぶ
日々ストレスの多いような仕事を選ぶこともやめましょう。
メンタルの弱い人は、繊細でストレス耐性も低い傾向にあります。
ですのでプレッシャーのかかるような仕事を避ければ、無理なく長く働くことが可能になるはずです。
無理に仕事を続けてるのはNG
自分に合う仕事を見つけるコツの最後は、合わない仕事を無理に続けるのは避けることです。
すぐに仕事を辞めてしまえば「経歴に傷が残る」「経済的に困る」といった不安もあるでしょう。
しかし1番大事なのはあなた健康です。
日々ストレスを感じうつ病などの病気になってしまえば、将来へ大きなダメージを背負うことになってしまいます。
防ぐには「自分にこの仕事は合わない」と感じたら、勇気を持って辞めることです！
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メンタルが弱くてもできる仕事はたくさんある！
日々のストレスやプレッシャーから、人一倍苦労することがあるメンタルの弱い方々。
しかし、こうしたメンタルの弱い人にも合う仕事はたくさん存在します。
自分に合った仕事を見つけられるようしっかりと自己分析を行い、あなたの力を発揮できる仕事に就けるよう行動していきましょう！
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