仕事で何度もミスして「辞めたい…」あなたへ贈る立ち直り術＋退職準備の方法を解説！

仕事で大きなミスをしたり、同じ失敗を繰り返してしまったりすると、「もう辞めたい、、、」と強く感じることがあります。

このような悩みは多くの社会人の方が経験するものです。

ミスによるプレッシャーや不安、職場での気まずさが積み重なると、精神的な負担も大きくなります。

何らかの対策を打たなければ、『さらに大きいミスにつながる』『ご自身の健康状態にまで発展する』などの悪影響も心配です。

そこでこの記事では、ミスから仕事を辞めたいと感じる理由やよくある原因、ミスへの対策や対処法などについて詳しく解説していきます。

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仕事でミスをしたら辞めるべき？

仕事でミスをして「辞めようか？」と感じたら、そのミスが『一度なのか・繰り返してるか』に注目するべきです。

入社したばかり・一度なら諦めない方が良い

仕事でのミスが一度なら、たとえ上司や先輩などから怒られても辞めることはないでしょう。

仕事はもちろん、何においても始めはミスをするのが当然です。

特にそれが入社したばかりの会社の話なら、業務に慣れていなくて当たり前。

繰り返すようなら対策を考える

「同じミスを何度も繰り返す」というような状況なら、何らかの対策を考え実行することが大切です。

同じミスをするなら、必ず何らかの原因があるはずです。

ミスの原因の解明やそのミスに対する対策を実行しましょう。

対策を行ってもミスを繰り返すなら、”仕事や環境が合っていない”こともあるので、転職を考えるのも良いかもしれません。

ミスから過度なストレスを感じるなら辞めるのもあり

ミスをしたことから過度なストレスやプレッシャーを感じるなら、退職を考えた方が良いかもしれません。

何度も同じミスをする場合、仕事や会社、人間関係がご自身に合っていない可能性があります。

無理にそのまま同じ環境で働き続けてしまうと、体調面に悪影響を及ぼしてしまうことも予想できます。

ミスから「仕事を辞めたい」と感じる理由

仕事でミスをすると「なぜ辞めたいと感じるのか？」について、考えられる理由を4つご紹介していきます。

ミスによる自己評価の低下

仕事でミスをすると、自分に対する評価が下がり、自己肯定感が失われやすくなります。

特に責任のある仕事を任されていた場合や周囲の期待が高かった場合は、そのプレッシャーも増します。

これにより、「自分はこの職場にふさわしくないのではないか？」と感じてしまうことも少なくありません。

職場の雰囲気や人間関係への影響

ミスをした際、上司や同僚からの視線や評価が変わることがあり、その後に職場の雰囲気が悪くなる場合もあります。

このような状況では、他人の反応が気になり、次第に職場にいること自体がストレスに感じることがあります。

ミスをした場合にたとえ上司や同僚から責められなくても、自己評価が下がっていれば、「ミスできない！」というプレッシャーになります。

取引先・お客様への影響

仕事でのミスによっては、会社内だけでなく取引先やお客様に迷惑をかけてしまうこともあるでしょう。

自分のミスから社外の人などさまざまな人に影響が出れば「大変なことをしてしまったから辞めるべき、、、」と落ち込む理由になります。

ミスが続くことで生じる精神的負担

一度のミスであれば許容できる場合も多いですが、ミスが続くと精神的な負担が増します。

特に改善が難しい状況や自己解決ができない環境にいると、状況がますます悪化し、「辞めたい」と強く思うようになることもあるでしょう。

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仕事で何度もミスをしてしまう原因9選

仕事でミスを繰り返すと、自信を失ったりモチベーションが下がったりします。

まずは「なぜ自分はミスしてしまうのか？」を客観的に整理し、原因を把握することが重要です。

仮にこのまま転職するとしても、次の会社でも同じミスをしないためにも、きちんと原因は把握しておきましょう。

仕事内容が自分に合ってない

人間にはどうしても合う仕事・合わない仕事が存在してしまいます。

そのため、ミスが多い原因が仕事が合っていないことの可能性も多いです。

など、仕事の向き不向きを挙げればたくさん例があげられます。

どんなに優秀な方であっても合わない仕事もあるはずです。

業務の経験が少ない

入社したばかりや配置換えしたばかりなど、業務フローや目的を深く理解していないとミスを繰り返してしまうこともあります。

不慣れな仕事でミスをするのはある意味当然です。

「業務になれる」「知識や経験が増える」などからミスが減っていく可能性もあるので、まずは仕事を続けるのがおすすめです。

職場環境が合ってない

職場の環境が要因になって、ミスを繰り返してしまうケースもあります。

オフィスの騒音や同時に複数の業務を抱えることで、集中力が低下し単純なケアレスミスが増えます。

可能であればイヤホンで遮音したり、作業ブースを活用したりして環境を整えましょう。

マルチタスクの弊害

複数の案件を同時並行で進めると、切替コストがかかり、うっかりミスや手順忘れが起きやすくなります。

【マルチタスク＝優秀】と考える方も多いですが、それが適さない状況や人も存在します。

優先度の高いものから着手し、一度に一つのタスクに集中する「シングルタスク」方式を試してみましょう。

タスク間の切替時には、必ず進捗と次のステップをメモに残すことが大切です。

心理的ストレス・プレッシャーがすごい

ノルマや納期、対人関係のストレスは思考を狭め、注意力を散漫にします。

ストレスを感じたら深呼吸や短い休憩を挟み、一度頭をリセットする時間を確保しましょう。

必要に応じて産業医やカウンセラーに相談することで、適切な対策が見つかる場合もあります。

健康や体調不良の問題

睡眠不足や体調不良は判断力や集中力を大きく低下させ、ケアレスミスを誘発してしまいます。

毎晩同じ時間に就寝し、適度に運動して体調を整えることを心がけましょう。

体調に異変を感じたら無理をせず、早めに休息や受診を検討してください。

教育制度が整ってない

社内の教育制度が整っていないと、ミスを繰り返す原因になります。

誰でも新人ならミスがあるのは当然ですが、「仕事を教わっていない」「改善方法を教えてくれない」では、ミスは減りません。

もちろん、全て会社・上司任せにするのはあまり良くありません。

OJTや研修で学んだ内容を定期的に復習し、実践を通して自分のものにしていくことが重要です。

相談できる上司・同僚がいない

ミスを繰り返して悩んでいても、それを相談できる上司や同僚がいなければ、状況は改善していきません。

経験や知識のない新人がミスをしても適切なアドバイスをくれる存在がいれば、自然とそのミスは減っていくはずです。

逆に誰にも相談できなければ、今後もミスは減っていかない可能性もあります。

ミスを減らしていくのなら、相談できる相手を見つけ「自分のどこか問題なのか？」を探してみることが大切です。

仕事に対するモチベが低い

「仕事にモチベーションは必要ない」という方もいますが、それが必要な方も多いです。

目標がない・仕事が単調であれば、集中力や注意力も落ちてしまう原因になります。

こうした、考えや結果を出していくことで、自然とモチベーションも上がっていくはずです。

仕事で何度もミスをしてしまう人の特徴

仕事には向き不向きもありますが、ミスを連発してしまう人には、いくつか共通する行動パターンや思考の傾向があります。

自分に当てはまる特徴を把握し、改善のヒントにしましょう。

「報連相」ができていない

仕事を進めていく上では重要な「報連相」。

しかし、仕事でミスが多い方はこの報連相が徹底できていない方がたくさんいます。

同僚などの周囲に相談や連絡をせずに勝手に仕事を進めてしまうと、どうしてもどこかでミスや誤解が生まれやすくなります。

完璧主義傾向がある

完璧を目指すあまり、業務全体の進捗が遅れてしまうことがあります。

ひとつのタスクに時間をかけすぎると、他の作業で慌ててしまい、ミスを起こしやすくなります。

適度な妥協点を見極め、「70～80％の完成度で次に移る」ことを意識しましょう。

スケジュール管理が苦手

タスクの所要時間を過小評価し、スケジュール通りに進められない人は納期直前で焦りが生じます。

時間の見積もりには余裕を持たせ、進捗状況を定期的に振り返るクセをつけましょう。

アプリやカレンダーでタスクを可視化すると管理が楽になります。

仕事量が多すぎる

任されている業務量が多すぎる方もミスが増える傾向があります。

どんなに優秀な方でも自分のキャパオーバーの仕事をしていれば、ミスが増えるのは当たり前です。

また、マルチタスクを無理にこなそうとすると、注意が分散しミスが増えこともあります。

責任感の強さや断れない性格などの影響だとしても、ミスを繰り返すなら改善していくしかありません。

責任感があまり強くない

仕事への責任感が強くないと、集中力や注意力も落ちるのでミスが増えていきます。

序盤でのミスならやり直しも簡単ですが、終盤になるにつれて再度同じ作業をするのはしんどくなっていきます。

「その原因は何か？」を早く確認しなければ、自分だけの問題ではなく、周りの方にも悪影響を与えてしまうリスクがあります。

プレッシャーを受けやすくストレス耐性の低い

責任感のなさの反対に、プレッシャーやストレスを感じやすい方は、思考が停滞し、ミスを誘発しやすくなります。

また、責任感の強すぎる方なら、ミスが増えることでさらに緊張や不安を引き起こす原因にもなるでしょう。

ストレス要因を洗い出し、業務量の調整や相談窓口の活用で負荷を軽減しましょう。

ミスをしても自分を責めすぎず、上司・同僚などから改善していくサポートを受けるのがおすすめです。

ミスの原因を考えてない

ミスを繰り返していても、原因を考えずにフィードバックを活かしきれていないパターンもあります。

上司や同僚からの指摘を受け止めるだけで終わっていては、ミスを減らすことはできません。

フィードバックは自分なりにノートにまとめ、具体的な改善策として行動計画に落とし込むことが必要です。

疲れが抜けていない

仕事量の多さやプライベートでの問題などで、疲れが抜けていないとミスを繰り返す原因になります。

疲労が溜まっていれば集中力・判断力が低下してしまいます。

適度な睡眠や軽い運動、時には休暇を取ることで、疲れが溜まっている状況を変えていく必要があるでしょう。

自己過信と過小評価している

自分の能力を過大評価して見落としが出る一方、過小評価で慎重になりすぎて疲弊するタイプもいます。

また、プライドが高いタイプなら、他人からのアドバイスを受けずに同じミスを繰り返すパターンも。

特に入社からある程度たった人は、自分のスキルや経験に過度な自信を持つことも多いです。

適切な自己評価は、第三者の意見を参考にしてバランスを取ると良いでしょう。定期的に自己診断ツールを使って、自分の強み・弱みを客観視してください。

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ミスが続いて「仕事辞めたい」と思ったときの対処法&選択肢

仕事でミスが重なると、「もう無理かもしれない」「辞めたい、、、」と感じることは誰にでもあります。

しかし、その気持ちのまま勢いで辞めてしまうのは、後悔につながることも。

まずは気持ちを落ち着けて、自分にとって本当に必要な選択は何かを見極めていきましょう。

まずはミスの原因を探す

仕事上でのミスを起こした際、その原因をきちんと探すことが重要です。

特に同じミスを繰り返している場合なら、早めに原因を探し改善していかないとさらに大きな問題になる恐れもあります。

作業の進め方や優先順位、仕事量など、ミスが増える原因はさまざまです。

感情の整理と時間を置く

ミスの直後はどうしても感情的になりやすいものです。

その状態で決断を下すのは危険です。

まずは一度深呼吸し、少しだけ席を外して散歩するなどして感情をクールダウンさせましょう。

冷静さを取り戻したうえで状況を振り返ることで、見えてくる選択肢も変わってきます。

小さな成功体験を積む

ミスが続くと、自分に自信が持てなくなってしまいがちです。

そんなときは、小さな成功体験を意識的に積み重ねることが大切です。

たとえば、「確実にこなせる業務から手をつけてみる」など、自分でも達成できると感じられるタスクに集中しましょう。

タスク管理方法を見直す

うっかりミスやダブルブッキングを防ぐために、仕事の管理方法を見直すことも有効です。

ToDoリストやガントチャートなど、自分に合ったツールを使って、業務の優先順位や進捗状況を把握しやすくしましょう。

また、日々の振り返りを習慣にすることで、自分の改善点にも気づきやすくなります。

上司や同僚に相談する

自分一人で悩みを抱えると、どんどん負のスパイラルに陥りやすくなります。

そんな時は、信頼できる上司や同僚、あるいはプライベートの友人に状況を話してみてください。

自分では気づけなかった視点からのアドバイスが得られたり、気持ちが楽になったりすることがあります。

内部異動や役割変更の検討する

ミスの繰り返しから「この仕事は合っていないのか？」と感じる場合は、部署異動や役割の変更を考えてみるのも一つの方法です。

違う環境で仕事も変われば、劇的にミスが減ることはあります。

いきなり転職の道を選ぶより、部署異動の方が大変さがない点もメリットです。

リフレッシュ・休息を優先する

体力的・精神的な疲労が溜まっていると、注意力が散漫になりやすくなります。

仕事が忙しくても、意識して休息を取ることが必要です。

定時で退社してしっかり睡眠をとったり、週末は趣味の時間に没頭したりすることで、心身ともにリセットできます。

メンタルヘルスケアの実施

ストレスや不安が続くと、パフォーマンスはどうしても落ちてしまいます。

そんなときは、意識的にメンタルケアを取り入れてみましょう。

たとえば、ストレッチや深呼吸、瞑想などは短時間でも効果があり、習慣にすることで心の安定につながります。

一時的な休職もあり

メンタルの状態が悪化している場合、一時的な休職を選ぶことで心身の健康を取り戻すことができます。

休職中にしっかりとリフレッシュすることで、復職後に新たな気持ちで取り組めるようになります

ただ、休職する場合には上司や会社へ報告する義務があるので、メンタルクリニックなどに行く場合は診断書をもらいましょう。

最終的なキャリアプランを考える

「辞めたい」という気持ちが強いときこそ、一度立ち止まって自分の将来について考えることが重要です。

「このまま今の職場でキャリアを積み上げていけるのか？」それとも「別の道を選んだ方がよいのか？」を整理しましょう。

もし現職に限界を感じているなら、転職エージェントなどに相談し、自分の市場価値を知ることから始めるのもひとつの方法です。

他業種・他職種への転職を考える

「今の職場にいたくない、、、」など、どうしても現職での改善が難しい場合は、転職を考えることも選択肢の一つです。

新しい環境で自身に合った仕事を見つけることで、モチベーションが向上する可能性があります。

転職する際には「原因は何だったのか？」をきちんと確認しておかないと、次の職場でも同じミスをしてしまうことも予想できるので注意です。

退職代行を依頼する

「仕事が合わないから退職したいけど、言い出せない」などの状況にいる方もいるでしょう。

そうした状況なら、退職のプロである退職代行サービスの利用を考えるのもありです。

退職代行なら最短で即日退職ができ、未払い給料や有給取得の交渉なども任せることが可能です。

仕事のミスから立ち直るための方法

ミスを学びに変える方法

仕事での失敗やミスを「学びの機会」と捉えることも大切です。

失敗を次に活かすために何を改善できるかを考えることで、前向きな姿勢を持つことができます。

サポートを受けるためのコミュニケーションの工夫

上司や同僚に相談し、フィードバックをもらうことで、新たな視点や改善策が得られることがあります。

積極的なコミュニケーションにより、職場でのサポート体制を整えることができ、問題解決に繋がります。

メンタルケアの実践方法

ミスに対する不安やプレッシャーが大きいときは、心のケアも必要です。

趣味やリラクゼーションなどでリフレッシュする時間を持つことで、ストレスを和らげ、冷静に問題に向き合えるようになります。

仕事で何度もミスをする場合の辞める基準

「ミスを繰り返しているから辞める」と短絡的に決断する前に、いくつかの視点から自分の状況を見つめ直すことが大切です。

ここでは、辞めるべき判断の基準をご紹介していきます。

ミス頻度と影響度の評価

まず、「どのくらいの頻度でミスが発生しているか？」「そのミスがどれほどの業務影響を与えているか？」を具体的に把握しましょう。

日々の業務で小さなミスが頻発しても、それが軽微なものなら改善の余地は十分あります。

逆に、重大なミスが少数でも、組織に大きな損害を与えている場合は、深刻に受け止める必要も。

体調はどうか

ミスの繰り返しからストレスやプレッシャーを感じ体調が悪くなるほどなら、退職することを考えても良いでしょう。

体調が悪くなるほどなら、そのまま放っておくとパフォーマンスだけでなく、健康面での心配も大きくなります。

「仕事をする上では体調が第一」になってくるので、自分の希望や条件に合う仕事を見つけましょう。

職場のサポート体制の有無

ミスが起きたときに、上司や同僚がフォローしてくれる体制があるかどうかも重要です。

マニュアルや研修制度が整っているかを確認し、改善を促す環境があるなら、その中で自分の課題に取り組むのも一つの選択肢です。

自身のキャリアビジョンとの整合性

今の仕事が、自分の将来のキャリアにどう繋がっているかを見直しましょう。

もし、自分が目指す方向に必要なスキルを得られる職場なら、”ミスも成長の一環”と捉えることができます。

反対に、キャリアとのずれがある場合は、転職によってより適した環境を目指すのも現実的です。

経済的・生活的なインパクト

辞めた後の生活についてもしっかりシミュレーションしておく必要があります。

収入が途絶える期間をどう乗り切るか、貯蓄の有無や副業の可否、失業保険の受給条件などを確認しておきましょう。

事前に備えておけば、いざという時の不安を軽減できます。

転職市場の状況とタイミング

業界や地域によって、転職市場の動向は違ってきます。

人手不足が叫ばれる業界であれば、自分の経験やスキルを活かせるチャンスがあるかもしれません。

求人情報をチェックし、事前に履歴書や職務経歴書を準備することで、スムーズに転職活動を進められます。

仕事へのモチベーションはあるか

ミスを繰り返している場合、「仕事を続けていく気はあるのか？」も大切です。

モチベーションが低い状態で仕事をしていても、集中力や注意力が上がらず、なかなかミスも減っていきません。

反対に仕事へのやる気があるなら、原因の改善や周りへのサポートも行いやすくなります。

「仕事は３年は続けろ」という言葉もありましたが、ミスの連発で心身に大きな負荷がかかるなら環境を変えるのがベストかもしれません。

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仕事のミスの多さから辞めるメリット・デメリット

辞めるという選択には、明確なメリットもあれば、注意すべきデメリットも存在します。

ストレス軽減【メリット】

毎日のミスや叱責から解放されることで、精神的な負担が減るはずです。

プレッシャーから離れ、自分を取り戻す時間ができることで、再び前向きな気持ちで働けるようになる人も多いです。

成長機会の再設定【メリット】

転職や異動によって、自分に合った仕事や職場を選び直すことができます。

新しい環境で改めて基礎から学び直すことで、今までとは違う強みを築くチャンスにもなるでしょう。

過去の失敗を分析し、次に活かす姿勢があれば、前向きな転職として評価される可能性も高まります。

収入途絶のリスク【デメリット】

仕事を辞めると、当然ながら給与は止まります。

次の職が見つかるまでの間をどう過ごすかは、経済面の不安と直結します。

特に一人暮らしや家庭を支える立場の場合、家族への相談など、事前の資金計画が重要です。

新環境での再適応努力【デメリット】

新しい職場での業務フローや人間関係はゼロからのスタートになります。

最初はわからないことも多く、またミスをすることもあるでしょう。

環境が変わったからといってすぐに問題が解決するとは限らず、適応するための努力と時間が必要です。

退職代行という選択肢もある！

「どうしても自分から退職を切り出すのが難しい」「精神的な負担が限界」という場合、退職代行サービスの利用も選択肢のひとつです。

最近では、法的に問題なく手続きしてくれる信頼できる業者も増えています。

利用経験がない方でも、サービス内容や費用、手続きの流れを事前に確認しておけば、安心して利用できるでしょう。

自分の人生を守るための手段として、退職代行は決して逃げではありません。

仕事のミスで辞めたいことについて：まとめ

今回は、ミスから仕事を辞めたいと感じる理由やよくある原因、ミスへの対策や選択肢などについて詳しく解説してきました。

仕事でミスをして「辞めたい」と感じるのは、多くの社会人が経験する悩みです。ミスは自己評価の低下や周囲の目が気になり、仕事に対する意欲が失うきっかけにもなりがちです。

しかし、ミスは必ずしも悪いことばかりではなく、改善策を考えたり、自己成長の糧にしたりすることで、次のステップにつながる可能性を秘めています。

「辞めたい」と思う気持ちは、自分に合った環境や働き方を見つけるきっかけにもなります。

どうしても現状が改善されない場合は、部署異動や役割変更、さらに転職も視野に入れてみてください。

新たな環境で自分に適した仕事に就くことで、ミスによるストレスが軽減され、やりがいや楽しさを取り戻せることもあります。

また、一時的な休職を選択するのも、心身のバランスを取り戻すための大切な手段です。

焦らず、自分にとって最善の道を見つけられるよう、まずは冷静に状況を整理してから次の一歩を踏み出しましょう！